Beauty & Life

요즘 헬스장 대신 야외 러닝으로 운동을 시작하는 분들이 많아요.
공원이나 한강, 동네 산책로를 보면 혼자 뛰는 사람도 있고
소그룹으로 러닝 모임을 만들어 함께 달리는 사람들도 있죠.

저도 운동을 꾸준히 하려다가 늘 작심삼일이었는데,
러닝화 하나로 시작할 수 있는 운동이라 최근에는 아침마다 30분 정도씩 달리고 있어요.
그런데 막상 해보니, 단순히 '뛰면 된다'는 생각은 금물이더라고요.
러닝은 생각보다 자세와 페이스가 정말 중요합니다.

러닝, 시작 전 꼭 알아야 할 기본 원칙

러닝은 심폐 기능과 하체 근력을 동시에 강화하는 최고의 유산소 운동이에요.
하지만 초보자에게는 관절 부담도 크기 때문에 "무작정 빠르게" 달리기보다
내 몸에 맞는 페이스를 찾는 게 첫 단계예요.

기본 원칙 3가지

1. 몸을 충분히 데워야 합니다.
    스트레칭 없이 뛰면 무릎과 발목에 무리가 갈 수 있어요.

2. 처음엔 20~30분 정도만 달리세요.
    욕심내면 근육 피로로 3일 만에 포기하게 됩니다.

3. 호흡이 편안한 속도를 유지하는 게 중요해요.
    말이 가능한 속도가 가장 효율적입니다.

처음에는 '걷기 + 가벼운 조깅'을 섞어서 시작하는 것을 추천해요.
5분 걷기 → 2분 달리기 → 5분 걷기 → 3분 달리기,
이런 식으로 점진적으로 늘리는 루틴이 좋습니다.

아침 러닝 vs 저녁 러닝 — 언제 뛰는 게 더 좋을까?

러닝을 시작하려는 분들이 가장 많이 고민하는 부분이 바로 "언제 뛰는 게 좋을까?"예요.
사실 정답은 없습니다.
각자의 라이프스타일에 맞게 선택하는 게 가장 중요하죠.

아침 러닝의 장단점

아침 러닝은 공복 상태에서 지방 연소율이 높고,
하루 컨디션과 활력을 올려주는 장점이 있어요.
하지만 체온이 낮아서 부상 위험이 조금 더 높습니다.
출근 전 에너지 부스터가 필요한 분들에게 추천해요.

저녁 러닝의 장단점

저녁 러닝은 근육이 이완된 상태라 부상 위험이 낮고, 스트레스 해소 효과가 뛰어나요.
다만 너무 늦은 시간에 뛰면 수면을 방해할 수 있습니다.
퇴근 후 피로를 풀고 싶은 분들에게 좋아요.

저는 아침형이라 출근 전 30분 정도 뛰어요.
처음엔 일어나기 힘들었는데,
달리고 나면 머리가 맑아지고 그날 하루 집중력이 확실히 달라지더라고요.
하지만 저녁 러닝은 스트레스 해소와 숙면 효과가 있어서
본인 라이프스타일에 맞게 선택하는 게 가장 중요해요.

초보자가 주의해야 할 러닝 자세

러닝은 "누구나 할 수 있는 운동"이지만,
자세를 잘못 잡으면 오히려 무릎, 발목, 허리에 부상이 생길 수 있어요.

러닝 자세 핵심 4가지

첫 번째, 고개는 정면을 바라보세요. 턱을 당기고 시선을 15m 앞에 두는 게 좋습니다.

두 번째, 어깨는 긴장을 풀고 팔을 자연스럽게 앞뒤로 흔들어요.

세 번째, 보폭은 작게, 빠르게 유지하세요. 큰 보폭보다 일정한 템포가 중요합니다.

네 번째, 발 착지는 뒤꿈치부터 부드럽게 해야 해요. 소리 안 나게 '톡톡' 뛰는 게 포인트입니다.

특히 초보자는 '속도보다 지속시간'을 목표로 하세요.
무리하지 않고 오래 달릴 수 있는 페이스가 진짜 실력이에요.

초보 러너를 위한 기초체력 루틴

러닝을 시작하면 처음 2주는 몸이 버티지 못해요.
근육통, 무릎 뻐근함, 피로감이 생기죠.
그래서 저는 기초체력 루틴을 병행하고 있어요.

루틴 

러닝 전에는 10분 정도 스트레칭을 해요.
특히 허벅지, 종아리, 발목을 충분히 풀어주는 게 중요합니다.

러닝 후에는 5분 정리운동과 1분 플랭크를 해요.
코어 근육을 강화하면 러닝 자세가 안정되더라고요.

일주일에 2회 정도는 스쿼트 20개씩 3세트를 추가해요.
하체 근력을 키우면 무릎 통증이 훨씬 줄어듭니다.

이렇게 하면 몸이 '러닝을 견딜 수 있는 상태'로 바뀌어요.
처음보다 훨씬 편하게 달릴 수 있게 됩니다.

나에게 맞는 러닝 루틴 만들기

초보자의 목표는 "꾸준히 나가서 30분 걷거나 뛰는 것"이에요.
완벽하게 달릴 필요 없어요.
러닝은 완주보다 '습관화'가 더 중요합니다.

추천 루틴 (입문자용)

월요일, 수요일, 금요일에는 30분 러닝 또는 조깅을 해요.

화요일, 목요일에는 스트레칭이나 홈트레이닝을 10분 정도 해요.

주말에는 러닝을 쉬고 가벼운 산책으로 몸을 회복시킵니다.

꾸준히 3주만 해보면 체력이 달라지는 게 느껴져요.
숨이 덜 차고, 다리도 가벼워지고, 아침에 일어나기도 쉬워집니다.

러닝은 돈 한 푼 안 들이고 할 수 있는 최고의 운동이에요.
하지만 아무 준비 없이 뛰면 3일 만에 무릎부터 항복합니다.
내 몸에 맞게, 내 속도로, 꾸준히 달리는 게 핵심이에요.

저처럼 운동 초보라면
"잘 뛰는 법"보다 "내가 오늘도 뛰었다"는 그 성취감에 집중해보세요.
하루 30분, 꾸준히 달리면 몸과 마음이 모두 건강해질 거예요.

다이어트 중인데도 가끔 밥이 너무 생각날 때 있죠?
그럴 땐 밥 대신 채소와 단백질로 만든 '키토 김밥'이 딱이에요.
탄수화물은 줄이고 포만감은 오래 유지돼서 요즘 PT 트레이너들도 식단에 꼭 넣는 메뉴 중 하나랍니다.

오늘은 제가 직접 만들어본 간단한 키토 김밥 레시피를 공유할게요.
냉장고에 있는 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있고, 도시락이나 저녁 식사 대용으로도 좋아요!

키토 김밥이란?

'키토(Keto)'는 저탄수화물, 고지방 식단(케톤식)을 말해요.
밥이나 밀가루 같은 탄수화물은 줄이고 대신 단백질과 좋은 지방을 섭취해 체내 지방 연소를 돕는 식단이죠.

키토 김밥은 말 그대로 밥 대신 양배추, 달걀, 닭가슴살, 아보카도, 치즈 등으로 만든 김밥이에요.
탄수화물은 줄이면서도, 식감은 일반 김밥처럼 맛있게 즐길 수 있습니다.

재료 준비 (1인분 기준)

• 김 1장
• 달걀 2개
• 닭가슴살 80~100g (삶거나 구운 것) 
• 양배추 3~4장 (잘게 썰기)
• 슬라이스 치즈 1장
• 아보카도 ½개 (선택)
• 소금 약간
• 올리브유 1스푼

💡 Tip: 닭가슴살 대신
1.참치 + 마요네즈(저탄 버전) or
2.게맛살 +마요네즈+후추 조금
3.통오이(가운데 오이씨는 제거)
조합도 훌륭해요! 식감이 부드럽고 포만감이 높습니다.

만드는 순서

① 달걀 지단 만들기

달걀 2개에 소금 한 꼬집 넣고 풀어주세요.
팬에 올리브유를 살짝 두르고 얇게 부쳐줍니다.
완전히 식힌 뒤 김밥 밥대신 쓸 '지단 시트'로 준비해요.

② 양배추 볶기

잘게 썬 양배추를 팬에 넣고 올리브유 약간, 소금 한 꼬집 넣고 1~2분만 볶아주세요.
숨이 살짝 죽을 정도면 OK! 밥처럼 속재료를 잡아주는 역할을 합니다.

③ 재료 올리기

김 위에 달걀지단 → 볶은 양배추 → 닭가슴살 → 치즈 순으로 올려요. 아보카도를 넣으면 부드럽고 고소한 맛이 추가됩니다.

④ 말기

김발로 돌돌 말아서 끝부분을 물로 살짝 고정해 주세요.
칼에 물을 묻히고 2cm 두께로 잘라주면 완성!

🥗 완성!

김밥 단면을 보면 색감도 예쁘고, 무엇보다 탄수화물 없이도 든든한 한 끼예요.

저는 저녁에 키토 김밥 한 줄을 먹는데,
밥이 없는데도 '김밥 먹은 느낌'이라 다이어트 중에도 만족감이 크답니다.
한 번 먹고 나면 밤 늦게까지 배고픔을 느끼지 않아서 야식 유혹에도 잘 안 빠져요.

하루를 효율적으로 관리하는 식단 조합

저는 아침에 고구마라떼로 하루를 시작하고,
저녁을 키토 김밥으로 마무리하면서 체계적인 식단 관리를 하고 있어요!

아침: 고구마라떼의 역할

고구마는 천연 당질을 가지고 있어서 아침에 먹으면 빠르게 에너지를 공급해줍니다.
출근길이나 업무 시작 시간에 필요한 빠른 에너지 부스트가 가능해요.
게다가 고구마의 식이섬유는 장 건강에도 좋고, 포만감을
어느 정도 유지해줘서 오전 시간을 든든하게 버틸 수 있습니다.

저녁: 키토 김밥의 역할

저녁은 다르게 접근해야 해요.
밤 늦게 탄수화물을 많이 섭취하면 지방으로 축적될 확률이 높거든요.
그래서 저녁에는 키토 김밥을 먹으면서 탄수화물을 최소화하고 단백질과 지방으로 포만감을 유지합니다.
아침에 고구마로 충분한 에너지를 얻었으니, 저녁엔 가볍고 영양 있는 식사가 최고예요!

이 조합의 장점

• 아침의 활력: 고구마의 천연 당질로 하루를 활기차게 시작
• 저녁의 안정감: 단백질 중심의 키토 김밥으로 밤 사이 지방 축적 방지
• 혈당 안정화: 아침의 에너지 급상승을 저녁의 안정적인 식사가 균형 맞춰줌
• 포만감 유지: 아침부터 저녁까지 자연스럽게 배고픔 관리 가능
• 야식 방지: 저녁 키토 김밥의 높은 포만감으로 밤 늦은 군것질 유혹 차단

먹는 팁

저는 아침 7시에 고구마라떼 한 잔으로 하루를 시작하고,
저녁 7시에 키토 김밥 한 줄을 먹어요.
점심은 먹고 싶은거 먹고,~~^^(한끼는 만족감 있는 식사)
이렇게 하면 오전 내내 에너지가 충분하고,
밤에는 소화 부담 없이 편안하게 쉬어요.
특히 야근하는 날에는 저녁 키토 김밥이 포만감을 오래 유지해줘서 야식 유혹에 안 빠집니다!

추가 팁: 저녁 키토 김밥과 함께 따뜻한 물이나 무가당 차를 마시면 소화가 더 잘돼요.
커피는 늦은 저녁에 카페인이 수면을 방해할 수 있으니 피하는 게 좋습니다.

다이어트를 하다 보면 '밥 끊기'가 제일 어렵잖아요.
하지만 이렇게 키토 김밥처럼 밥 없이도 맛있고
든든한 레시피를 알면 스트레스 없이 식단을 유지할 수 있습니다.

👉 오늘 저녁엔 냉장고 재료로 간단히 키토 김밥 도전해보세요!
맛있게 먹으면서도 몸은 가벼워질 거예요 💪🍙

요즘 금리 높은 적금 상품을 찾는 분들 많죠? 저도 이번에 은행 온라인 1년짜리 적금을 알아보다가
"연 7% 이자"라는 문구를 보고 솔깃했어요. 7%라니, 요즘 같은 시기에 엄청난 숫자잖아요.

그런데 자세히 보니, 우리가 흔히 생각하는 '총 금액의 7% 이자'는 아니더라고요.
저도 처음엔 착각했던 부분이라 오늘 이 정보를 꼭 공유하고 싶어요.

7% 이자, 실제로는 어떻게 계산될까?

매달 10만 원씩 1년간 적금을 든다고 가정해볼게요.
많은 분들이 1년 뒤 1,284,000원(원금 120만 원 + 이자 7%)을 받는다고 생각하지만,
사실 매달 납입한 금액마다 따로 계산된 이자를 합산한 금액이에요.

구체적으로는 이렇게 됩니다.

첫 달에 납입한 10만 원은 12개월 동안 이자가 붙고, 두 번째 달 납입금은 11개월 동안,
그리고 마지막 달 납입금은 단 1개월 동안만 이자가 계산되는 방식이에요.
모든 금액이 동일한 기간 동안 이자를 받지 않는다는 뜻이죠.

그래서 실제 수령액은 약 1,245,500 정도입니다. (세전 기준, 은행마다 다름)

이자 = (월 납입액 × 연이율) ×121+2+⋯+납입 개월 수​

예시 계산 (세전, 월 10만 원, 12개월, 연 7%):

이자 = 100,000×0.07×121+2+⋯+12​

121+2+⋯+12​=1278​=6.5 (가중 평균 예치 기간)

이자 = 100,000×0.07×6.5=45,500원

최종 수령액 = 원금 120만 원 + 이자 45,500원 = 1,245,500원 (세전)

이 부분을 모르는 분들이 정말 많아요.
저 역시 '7%면 84,000원 이자겠지~'라고 생각했다가,
직접 계산해보니 "이율의 기준이 다르구나!"하고 알게 됐어요.

그래도 중요한 건,
원금과 이자가 합쳐지면서 자동저축 습관이 만들어진다는 점이에요.

이자율, '연이율'의 함정

이자율 7%는 연이율 기준이에요.
즉, '1년 동안 120만 원을 그대로 예치할 경우' 7%의 이자를 준다는 뜻이죠.
하지만 적금은 매달 납입이기 때문에, 평균적으로는 연이율의 절반 수준(3~3.5%) 정도로 계산됩니다.

그래도 중요한 건,
원금과 이자가 합쳐지면서 자동저축 습관이 만들어진다는 점이에요.

단기 적금 가입 전 꼭 알아야 할 포인트

1. 우대금리 조건 확인하기

7% 적금이라고 해도, 기본금리는 낮고 급여이체, 자동이체, 앱 로그인 등 미션을 달성해야
우대금리(최대 3∼4%)가 적용되는 경우가 많아요.
조건을 꼼꼼히 체크하는 것이 중요합니다.

2. 자동이체일 관리하기

매달 자동이체일이 지연되면 이자 혜택이 줄거나 조건이 깨질 수 있습니다.
급여일 다음날로 설정하면 가장 안전해요. 한 달 정도 지나서 자동이체가 제대로 되고 있는지 확인하는 것도 좋은 습관입니다.

3. 세금 (이자소득세 15.4%) 고려하기

7% 이자라도 세금 공제 후엔 실수령 이율이 더 낮아져요.
하지만 예금보다 높은 금리이므로 단기 저축용으로는 충분히 메리트가 있습니다.

이번에 가입하려다 자세히 찾아보면서,
'은행 이율은 단순히 숫자만 보면 안 되겠다'는 걸 깨달았어요.
그래도 적금은 꾸준함이 자산이 되는 습관이기 때문에, 7%라는 높은 이율보다는
"1년간 저축 리듬을 만드는 훈련"이라 생각하면 훨씬 마음이 편합니다.

7% 적금, 생각보다 복잡하지만 이 구조만 이해해도 헷갈릴 일은 없어요.
이율보다 중요한 건 꾸준함과 자동이체 루틴입니다.
작게 시작하더라도 매달 채워가는 그 습관이 결국 비상금, 여행자금, 자기계발자금으로 돌아오니까요.

다음 글에서는 "카드 포인트 숨은 혜택 200% 활용법"을 이어서 소개할게요.
모르면 버리는 돈, 이제 챙겨볼 때입니다!

립밤 하나로 입술 갈라짐 없는 하루 만들기

환절기만 되면 입술이 유독 건조해지지 않나요?
아침에 립밤을 바르고 나갔는데도 오후가 되면 갈라지고 하얗게 일어나서 민망할 때가 많죠.
저도 매년 이런 시기를 겪었는데요, '언제 바르느냐'와 '어떤 제품을 고르느냐' 만 바꿔도 정말 달라지더라고요.

1. 립밤은 '언제' 바르느냐가 관건이에요

대부분은 입술이 건조할 때 립밤을 바르지만,
사실 립밤은 사전 보습템, 즉 "건조해지기 전에 바르는 제품" 이에요.

💡 타이밍 포인트:

• 세안 후 얼굴에 스킨 바르기 전에 립밤을 먼저 바르기
• 외출 전엔 립 메이크업 직전에
• 자기 전엔 수면팩처럼 두껍게 코팅하기

이 세 가지만 기억하면 하루 종일 입술이 편안하고, 하얗게 일어나는 각질도 훨씬 줄어요.

사실 저도 이건 최근에 알게 된 팁이에요.
얼마 전 청담동 뷰티샵에서 메이크업을 받을 때,
메이크업 아티스트가 "먼저 립밤부터 발라야 입술이 자연스럽게 정돈된다"고 하시더라고요.
그때는 '왜 립밤부터지?' 싶었는데, 메이크업 끝나고 보니까 립스틱이 훨씬 매끄럽고 컬러도 고르게 발렸어요.
그 이후로 저도 아침에 세안하자마자 립밤부터 바르는 습관을 들였는데, 진짜 입술 컨디션이 달라지더라구요 💋

2. 립밤 고를 때 '성분'이 핵심이에요

향기나 디자인보다 보습 성분이 훨씬 중요해요.

✅ 좋은 성분

• 시어버터 / 호호바오일 / 비즈왁스 — 보습막 형성
• 판테놀 / 비타민E — 손상 회복
• 세라마이드 — 장벽 강화

❌ 피해야 할 성분

• 멘톨, 페퍼민트, 향료 — 일시적 시원함 → 건조 악화

저도 예전엔 향 좋은 제품만 썼는데,
피부과 선생님이 "멘톨이 입술 각질을 더 자극한다"고 하시더라고요.
그 말을 듣고 무향 제품으로 바꿨더니 정말 달라졌어요.

3. 자기 전, 립밤을 '수면팩처럼' 쓰는 루틴

밤이 되면 입술의 수분이 빠져나가기 때문에, 잠들기 전 립밤을 두껍게 바르고 코팅해주는 게 좋아요.

저는 밤마다 이 순서를 지켜요:

① 세안 후 수분크림 바른 뒤 ② 립밤을 '두껍게' 바르고 ③ 아침에 미온수로 살살 닦아내면 끝!

립스크럽 안 해도 각질이 저절로 사라집니다. 정말 신기하더라고요.

4. 립밤 하나로 "입술 메이크업 베이스"까지

립밤은 단순히 보습용이 아니라, 립스틱 바르기 전에 베이스 역할도 해줘요. 특히 매트립 제품을 사용할 땐 립밤을 얇게 바른 뒤 티슈로 살짝 눌러 흡수시킨 후 발라보세요. 립 컬러도 오래가고, 각질 부각도 줄어듭니다.

5. 개인 루틴 + 추천 포인트

저는 평소 립밤을 가방에 2개씩 가지고 다녀요.
하나는 낮용(얇게, 가볍게), 하나는 밤용(두껍게, 무향·무자극).

• 🔹 낮엔 SPF 있는 립밤 — 햇빛 차단
• 🔹 밤엔 시어버터+판테놀 집중보습

작은 습관 하나로 입술이 매끈해지고, 립스틱이 훨씬 잘 먹어요 💋

가을철 보습 루틴의 시작은 '입술'이에요.
얼굴 보습만 신경 쓰다 보면 입술이 트고 갈라지기 쉽지만,
하루 3타이밍만 기억하면 입술도 피부처럼 건강하게 유지할 수 있습니다.

👉 다음 편에서는 '손과 발 보습 루틴'으로 이어갈게요 :)

가을이면 생각나는 대표 간식, 고구마!
아침 공기가 신선해지면서 집마다 한 번쯤 구워 먹는 고구마향이 은은하게 퍼지죠.
그런데, 고구마도 종류와 먹는 방법에 따라 맛과 건강 효과가 달라진다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 고구마 잘 고르는 법부터 맛있고 건강하게 즐기는 루틴까지 한 번에 정리해 드릴게요.

1. 고구마, 제철은 언제일까?

고구마는 보통 9월~12월이 가장 맛있을 때입니다.
여름이 끝나고 저장성이 높아지면서 당도가 최고조에 이르는 시기죠.

특히 가을에 수확된 고구마는 껍질이 얇고 속살이 촉촉하며 자연 단맛이 풍부해서 굽거나 찌면 꿀이 떨어질 만큼 달아요.
요즘 시장에서는 '꿀고구마', '호박고구마', '밤고구마' 등 다양한 품종이 나와 있으니
용도에 따라 선택하면 훨씬 알차게 즐길 수 있습니다.
(고구마는 품종이 너무 다양해서 처음엔 저도 헷갈렸는데요,
대표적인 꿀고구마 품종이 바로 ‘베니하루카’랍니다 —
이름이 낯설지만 알고 나면 고구마 고를 때 훨씬 쉬워져요 🍠)

2. 호박고구마 vs 밤고구마, 어떤 걸 골라야 할까?

다이어트나 포만감 중심이라면 밤고구마,
간식이나 라떼용이라면 호박고구마가 좋아요.

저는 개인적으로 아침에 호박고구마를 구워서 우유나 두유에 섞어 '고구마라떼'로 즐기는데,
든든하고 포만감이 오래가서 하루가 정말 편해요 ☕

3. 고구마 잘 고르는 법 (시장·마트 공통)

고구마를 고를 때는 겉모양보다 표면 질감과 단단함을 꼭 확인해야 해요.

1. 겉껍질이 매끈하고 흠집이 없는 것
    상처난 고구마는 쉽게 썩거나 곰팡이가 생기기 때문에 피하는 게 좋습니다.

2. 손으로 눌렀을 때 단단한 것
    물렁하거나 주름진 건 오래된 저장 고구마일 가능성이 높아요. 신선도를 확인하는 가장 좋은 방법입니다.

3. 색은 붉은 자주색
    색이 선명할수록 베타카로틴과 안토시아닌이 풍부합니다. 영양가 높은 고구마의 신호예요.

4. 꼬리 부분이 단단하고 마르지 않은 것
    수분이 보존된 신선한 고구마라는 뜻이에요. 이 부분을 보면 수확한 지 얼마나 되었는지 대략 파악할 수 있습니다.

💡 팁: 고구마 크기 선택 마트에서 대량 포장보단 '중간 크기(10~12cm)' 고구마가 가장 맛있습니다.
          너무 크면 심이 질기고, 너무 작으면 당도가 낮아요.

4. 고구마 활용법 (쉽고 맛있게)

고구마는 조리법에 따라 당도, 식감, 영양 흡수율이 달라집니다.
상황에 맞는 조리법을 선택해보세요.

(1) 구워먹기 – 당도 극대화

껍질째 씻고 180도 오븐에서 40~50분 굽기만 하면 됩니다.
천천히 익히면 전분이 당으로 변하면서 꿀맛처럼 달아져요.
가장 풍미 있는 맛을 즐길 수 있는 방법입니다.

(2) 쪄먹기 – 영양 손실 최소화

김이 오른 찜기에 25분 정도 쪄주면 수분이 살아있어요.
소금을 살짝 넣으면 단맛이 더 살아나고,
영양가를 가장 잘 보존할 수 있는 방법입니다.

(3) 고구마라떼

호박고구마 ½개 + 따뜻한 우유 200ml + 꿀 1티스푼을 믹서에 갈면 포만감과 단맛이 동시에 나타나요.
아침 대용이나 다이어트식으로 최고입니다.

(4) 샐러드 or 식사대용

삶은 고구마에 닭가슴살·요거트 드레싱을 곁들이면 포만감 200% 다이어트 샐러드가 완성됩니다.
점심이나 저녁 식사로 적당하죠.

5. 고구마 효능 — 알고 먹으면 더 건강해집니다

실제로 PT 트레이너분들도 식단관리 시 "고구마는 다이어트 대표 탄수화물"로 추천하죠.
당지수(GI)가 낮아 천천히 소화되며 포만감이 오래 유지됩니다.

6. 아침 루틴 — 고구마 하나로 하루가 달라진다

제가 요즘 하는 루틴을 소개할게요.
아침에 커피 대신 따뜻한 고구마라떼 한 잔, 혹은 구운 호박고구마 한 개와 따뜻한 물로 하루를 시작해요.

이렇게 하면 다음과 같은 효과를 느낍니다:

• 오전 내내 배가 고프지 않아요
• 집중력도 좋아지고
• 변비도 훨씬 줄어들어요

특히 다이어트를 병행하는 분이라면,
고구마 + 삶은 계란 + 블랙커피 조합이 탄수화물·단백질·지방 밸런스를 잘 맞춰줘서 아침식사로 최고입니다.

고구마는 그냥 간식이 아니라 제철 건강식이자 다이어트 루틴의 핵심 식품이에요.
올가을엔 '어떤 고구마를 고를까'보다 '어떻게 즐길까'를 고민해보세요 🍠

👉 내일 아침엔 고구마라떼 한 잔으로 따뜻하게 시작해보세요! 몸도 마음도 달콤해질 거예요

피부는 매일의 습관을 기억합니다.

피부가 좋아지는 건 화장품이 아니라 루틴

가끔 비싼 화장품을 써도 며칠 지나면 효과가 없다고 느껴지지 않나요?
저도 그런 적이 많았어요.

그런데 피부과에서 들은 한마디가 생각을 완전히 바꿨습니다.
“피부는 한 번의 관리보다, 매일의 습관을 기억해요.”

그때부터 ‘제품보다 루틴’을 정리해보기로 했습니다.
매일 똑같은 시간, 똑같은 순서로 관리하는 것만으로도
피부결이 한결 매끄러워지는 걸 느꼈어요.

아침 루틴 – 피부를 깨우는 물 세안

아침에는 클렌징폼 대신 미지근한 물 세안만으로 충분합니다.
밤새 쌓인 유분을 과하게 제거하면
피부 장벽이 얇아지고 당김이 생기기 쉽거든요.

저는 물 세안 후 수건 대신 해면으로 물기를 눌러 닦는 습관을 들였어요.
마찰 없이 부드럽게 닦아내니까 피부가 훨씬 덜 자극되고,
세안 후에도 촉촉함이 유지됩니다.

💡 TIP:
물기를 완전히 닦기보다, 살짝 남겨둔 상태에서 다음 단계로 넘어가면
피부 속 수분이 날아가지 않아요.

세안 후 3초, 수분 충전

피부가 가장 건조한 시간은 세안 직후 3초.
이때 수분이 빠져나가기 전에 바로 첫 스킨이나 수분 에센스를 바르는 게 핵심이에요.

1. 저는 아침마다해면으로 톡톡 물기 제거 →
2. 손바닥으로 수분 에센스 2겹 레이어링 →
3. 크림으로 마무리
   이 순서를 지키고 있어요.

이 루틴은 단 2분이면 끝나지만
하루 종일 얼굴이 당기지 않고,
피부결이 한결 고르게 유지돼요.

저녁 루틴 – 피부를 편하게 쉬게 하기

밤에는 피부가 스스로 회복하는 시간이에요.
그래서 ‘과한 관리’보다는 ‘진정과 회복’에 집중하는 게 좋아요.저는 자기 전 이렇게 관리합니다.

1.미지근한 물로 세안 후, 수분 미스트 한 번 분사
2.영양 크림을 손바닥에 덜어 얼굴 전체를 감싸듯 10초간 누르기
3.손끝으로 턱선과 볼 주변을 가볍게 쓸어 올려 순환 도움

이건 특별한 도구 없이 손의 온기만으로 피부를 진정시키는 방법이에요.
하루를 이렇게 마무리하면 다음 날 아침 얼굴이 훨씬 맑고 탄력 있게 변합니다.

주 1회 리셋 루틴

매일 루틴이 기본이라면,
주 1회는 피부 숨쉬기 루틴을 꼭 넣어주세요.

1. 세안 후 아무것도 바르지 않고 30분 정도 피부를 그대로 두기
2. 그날은 각질 제거, 마스크팩 모두 쉬기
3. 미지근한 물로만 마무리

피부도 가끔은 쉴 시간이 필요하다는 걸 알게 됐어요.
이 루틴을 실천하면서 트러블이 줄고,
각질이 스스로 정리되더라고요.

루틴은 작지만, 결과는 크다

피부는 하루아침에 좋아지지 않지만
매일의 루틴은 확실히 변화를 만들어냅니다.
특히 돈이 들지 않는 작은 습관 —
물 세안, 눌러 닦기, 3초 보습 —
이 세 가지가 피부결을 바꿔줬어요.

오늘 하루의 관리가 내일의 피부를 만듭니다.
루틴을 지키는 게 가장 확실한 피부 투자예요

보습은 특별한 제품보다 "습관"에서 시작됩니다.

아침저녁으로 피부가 당기기 시작했다면

요즘 거울을 보면 피부결이 거칠어지고
화장을 해도 들뜨는 부분이 생기지 않나요?
저도 며칠 전부터 아침 세안 후 볼 옆이 당기고,
턱선 주변이 하얗게 일어나는 걸 느꼈어요.

여름에는 유분이 많아 번들거림을 막는 게 중요했다면,
가을엔 완전히 반대로 "수분 잠금"이 핵심이에요.
공기가 건조해지면 피부 속 수분이 빠르게 증발하기 때문에
습관 하나만 바꿔도 피부의 촉촉함이 달라집니다.
돈 들이지 않아도 매일의 루틴만으로 피부결을 지키는 방법,
다음 글에서 하나씩 알려드릴게요.

STEP 1. 세안 후 3초 안에 수분 채우기

피부가 가장 건조한 순간은 세안 직후예요.
저는 예전엔 수건으로 세게 닦고,
화장솜에 스킨을 적셔 다시 한 번 닦아내곤 했는데
피부과에서 “그게 건조함의 주범”이라는 말을 듣고 습관을 바꿨어요.

지금은 해면으로 물기를 살짝 눌러 제거하고,
3초 안에 첫 토너를 바르는 ‘3초 보습법’을 실천하고 있습니다.
해면은 수분을 남기면서 마찰을 줄여
피부 장벽을 보호해주는 데 정말 도움이 돼요.

💡 TIP:
스킨은 솜보다 손바닥으로 가볍게 두드리듯 바르세요.
피부가 더 편안하고, 다음 단계 흡수도 좋아집니다.

STEP 2. 토너 대신 ‘레이어링 보습’

가을엔 한 번에 무겁게 바르는 크림보다
가벼운 수분 에센스를 여러 겹 바르는 게 좋아요.

저는 스킨 → 수분에센스 → 크림 순서로,
에센스를 2~3번 나눠서 겹겹이 발라줍니다.
이걸 ‘수분 레이어링 보습법’이라고 해요.

피부가 마치 안쪽에서 차오르는 느낌이 들고,
하루 종일 촉촉함이 유지돼요.
특히 볼과 입가, 턱 같은 건조한 부위엔
한 겹 더 덧발라주는 게 포인트예요.

STEP 3. 밤에는 ‘보습 수면 루틴’으로 마무리

가을엔 밤사이 수분이 빠져나가기 때문에
자는 동안 피부를 지켜줄 수면팩이나 고보습 크림이 필요해요.

저는 샤워 후 바로 토너 + 에센스 + 크림 + 슬리핑 마스크 순으로 마무리합니다.
이렇게만 해도 아침에 세안할 때 피부가 매끄럽고 탄력 있어요.

💡 Tip:

• 수면팩은 일주일에 2~3회면 충분합니다.
• 바르기 전, 손바닥으로 얼굴을 10초간 감싸주면 흡수력이 훨씬 좋아요.
  
  생활 속 작은 보습 습관도 중요해요
  피부 보습은 화장품보다 "환경과 루틴"이 더 큰 영향을 줘요.
  
  • 하루 1.5L 이상 미지근한 물 자주 마시기
  • 가습기 또는 젖은 수건으로 실내 습도 유지
  • 세안 후 3초 보습법 지키기
  • 취침 전 립밤과 핸드크림으로 미세건조 부위 보호
  저는 요즘 자기 전 핸드크림을 듬뿍 바르고 면장갑을 끼는데,
  다음 날 아침 손이 놀랄 만큼 부드러워졌어요.
  
  작은 습관이 피부 전체 컨디션을 바꿉니다.
  보습은 특별한 제품보다 꾸준한 루틴이 더 큰 힘을 발휘합니다.
  세안 후 3초, 에센스 레이어링, 수면 전 보습 루틴 —
  이 세 가지만 지켜도 가을 피부는 한결 편안해집니다.

      ‘한 번의 관리보다, 매일의 습관이 피부를 지킨다’는 말처럼
      오늘부터 작은 루틴을 꾸준히 실천해보세요.'

가을철 피부관리 1편 - 예민 피부를 위한 세안 루틴

가을이 오면 피부가 더 예민해지는 이유

찬 바람이 불고 공기가 건조해지면 피부는 가장 먼저 변화를 느낍니다.
가을엔 특히 수분 증발이 빠르고, 피부 장벽이 약해지기 쉬운 계절이에요.

그런데 대부분 세안 후에 수건으로 얼굴을 닦는 습관을 그대로 유지하죠.
사실 이 작은 습관 하나가 가을철 피부 트러블을 좌우할 수 있다는 걸
저도 최근에야 깨달았어요.

저도 오랫동안 세안 후 수건으로 톡톡 닦는 타입이었어요.
하지만 아무리 깨끗하게 세탁해도 수건은
시간이 지나면 세균, 먼지, 섬유 잔여물이 쌓이기 쉽습니다.

특히 환절기엔 피부가 얇고 건조해져 있어서
수건의 마찰만으로도 미세한 자극 → 붉은기 → 각질 일어남 으로 이어질 수 있더라고요.

게다가 욕실에 걸어둔 수건은 습기 때문에 세균 번식이 빠릅니다.
결국 세안을 깨끗이 해도, 수건으로 닦으면서 다시 자극을 주는 셈이죠.

얼마 전 피부가 너무 예민해져서 피부과에 갔을 때,
의사 선생님이 제 세안 습관을 듣고 “그게 문제의 시작일 수도 있다”고 하셨어요.

저는 평소 세안 후 수건으로 얼굴을 닦고,
그다음엔 화장솜에 스킨을 묻혀 다시 한번 얼굴 결을 닦아내는 루틴을 가지고 있었거든요.

의사 선생님은 이렇게 말씀하셨어요 👇

“화장솜으로 닦는 건 수건에 남은 먼지나 피지를 제거해주는 효과가 있긴 하지만,
예민한 피부의 경우 이중 마찰이 되어 오히려 더 건조해질 수 있어요.”

즉, 깨끗하게 닦는 것보다 피부의 수분을 지키는 게 더 중요하다는 말씀이었어요.
그래서 세안 후 ‘닦는 법’을 바꿔보기로 결심했습니다.

며칠 전 TV에서 피부가 유난히 좋은 여배우가
“세안 후 수건 대신 해면으로 물기를 닦는다”고 말하는 걸 보게 됐어요.
피부과에서 들은 조언과 딱 맞아떨어지더라고요.

그래서 바로 페이스 전용 해면을 인터넷으로 주문해 사용해봤습니다.
물에 적시면 부드럽게 팽창하고,
피부에 닿을 때 자극이 거의 없었어요.

해면은 수건처럼 물기를 ‘닦는’ 게 아니라,
살짝 눌러 물기를 흡수하는 느낌이에요.
덕분에 피부가 덜 당기고, 세안 후에도 촉촉함이 오래 유지됐습니다.

해면 사용 꿀팁

1️⃣ 세안 후 해면을 물에 살짝 적신 후 가볍게 눌러 사용하기
2️⃣ 절대 문지르지 않기!
3️⃣ 사용 후엔 깨끗이 헹궈 햇볕에 완전 건조하기

저는 해면을 2~3개 번갈아 사용하고 있어요.
그랬더니 트러블이 확 줄고, 볼 옆 잔각질이 거의 사라졌습니다.

수건 vs 해면, 실제 비교 후기

피부가 예민한 저는 해면이 훨씬 맞았어요.
특히 세안 직후의 건조감이 거의 사라져서,
‘이게 이렇게 큰 차이를 만들 수 있구나’ 싶을 정도였어요.

세안 후 마무리 루틴

• 해면으로 물기를 눌러 제거
• 바로 보습 토너 → 수분 에센스 → 크림 순서로 마무리
• 닦아내는 스킨 대신 손바닥으로 토닥이며 흡수시키기
  
  

세안 후 수건으로 닦는 건 너무 익숙한 습관이지만,
피부는 그 마찰 하나에도 반응합니다.
특히 환절기처럼 예민한 시기엔
‘문지르는 대신 눌러 닦기’ 이 한 가지 변화만으로도 피부가 달라져요.

👉 작은 습관의 변화가, 피부를 가장 큰 차이로 바꿉니다. 💧

똥손도 할 수 있는 전통 보자기 포장법 4가지 꿀팁

올 추석, 같은 선물도 포장 하나로 마음까지 전할 수 있습니다.
전통 보자기 포장법 4가지 꿀팁을 소개합니다.

마음을 전하는 선물, 정성은 포장에서 시작됩니다

오늘 같은 추석 명절엔 고기나 과일 선물 세트를 준비하는 분들이 많습니다.
그냥 포장해준 상태로 드려도 좋지만,
조금 더 예쁘고 마음을 담은 한국 전통 보자기 포장으로 선물하면
같은 선물이라도 훨씬 특별하게 느껴집니다.

보자기 포장은 단순히 예쁜 포장 이상의 의미가 있어요.
정성, 세련됨, 그리고 한국적인 감성이 모두 담겨 있기 때문입니다.
받는 사람 입장에서도 "이 선물, 정말 마음이 느껴진다"는 생각이 들죠.

준비물은 간단해요

• 보자기 1장 (박스 크기의 약 2~3배 크기)
• 준비한 선물용 과일세트 나 고기 세트등
• 깔끔한 평면 공간

집에 있는 보자기를 재활용해도 충분합니다.
전에 선물로 받은 포장을 보관해두셨다면 그것을 사용해도 좋고,
요즘은 인터넷에서도 저렴하고 다양한 색상의 보자기를 쉽게 구할 수 있습니다.

“보자기 포장은 어렵다”는 편견은 이제 그만

많은 분들이 ‘보자기 포장은 전문가만 하는 거 아니야?’ 라고 생각하지만
실제로는 똥손도 충분히 따라 할 수 있을 만큼 간단합니다.

오늘 소개할 3가지 포장법만 익혀두면,
추석뿐 아니라 생일, 부모님 선물, 돌잔치, 집들이 선물 등
평소에도 센스 있게 사용할 수 있어요.

1.나비매듭 포장법 (기본형 리본 매듭)

가장 기본이면서도 예쁜 포장법이에요.
보자기 초보자도 쉽게 따라 할 수 있고, 선물 느낌이 살아 있습니다.

1. 보자기를 넓게 펼쳐 중앙에 상자를 놓습니다.
2. 대각선 방향의 두 끝을 위로 들어 교차시킵니다.
3. 한 번 묶은 뒤, 남은 끝으로 리본처럼 한 번 더 묶습니다.
4. 리본 양끝을 살짝 펴서 자연스럽게 모양을 정리합니다.

TIP: 너무 세게 묶지 말고 자연스러운 곡선을 살리면 훨씬 고급스럽습니다.

2.꽃매듭 포장법 (화사한 고급형)

백화점 선물세트 느낌을 내고 싶다면 이 방법이에요.

1. 보자기를 넓게 펼쳐 중앙에 상자를 놓습니다.
2. 네 귀를 잡고 고무줄로 단단하게 묶어줍니다.
3. 묶은 네 면을 주름을 잡아서 한 방향으로 돌려서돌돌 말아 주세요!
4. 매듭 마무리에 고무줄로 묶은 부분에 끼워 넣어 고정해 줍니다.

TIP:노리개나 리본 장식을 더하면 고급스러움 두 배.

3.수국매듭 포장법 (전통 품격형)

한복의 고름처럼 정갈하고 전통적인 포장법이에요.

1. 상자를 감싸며 네 귀퉁이를 중앙으로 모아 고무줄로 묶어줍니다.
2. 모서리를 차례로 묶어준 고무줄에 끼어 돌돌 말면 꽃송이 같은 모양이 만들어집니다.
3. 중앙 끝을 비틀어 고정하고, 노리개를 달면 완성됩니다.

💡 TIP: 광택감 있는 새틴이나 실크 보자기를 쓰면 주름이 살아나 고급스럽습니다.

끝에 모서리를 빼지 않고 다 넣어주어도 멋스럽게 연출 할수 있습니다.
보자기와 선물에 맞게 응용해 보세요!

포장만으로도 마음이 전해져요

보자기 포장은 돈보다 정성, 겉보다 마음을 담을 수 있는 가장 간단한 방법입니다.
같은 과일 세트라도 포장 하나로 선물의 품격이 달라집니다.

올 추석, 조금 더 따뜻하고 정성 가득한 선물을 준비하고 싶다면

오늘 소개한 보자기 포장법 3가지 꼭 시도해보세요.
생각보다 쉽고, 직접 만든 포장이라 더 뿌듯할 거예요.

이런 생활 꿀팁은 앞으로도 꾸준히 공유드릴게요.

34,000원 쓰고 온누리상품권 10,000원 받는 꿀 혜택!

추석 명절 준비, 현명하게 시작하기

추석이 다가오면 가족과 친지들과 나눌 제철 과일, 한우, 수산물, 반찬거리를 챙기느라 장바구니가 금세 무거워집니다.
올해는 물난리와 산불 등 자연재해로 농가 피해가 커지면서 과일값이 오르고, 장보기가 두려울 정도라는 뉴스도 많았죠.
이럴수록 조금이라도 합리적으로 장을 보는 지혜가 필요합니다.

그런데 많은 분들이 잘 모르는 숨은 혜택이 하나 있습니다.
바로 전통시장에서 일정 금액을 구매하면 온누리상품권을 받을 수 있는 정부 지원 이벤트입니다.
이 행사는 농림축산식품부와 해양수산부가 함께 추진하고 있으며,
매년 전통시장 활성화와 서민 물가 안정을 위해 진행되는 정책형 이벤트입니다.

왜 많은 사람들이 모를까?

대형 마트나 온라인몰의 할인행사는 TV나 광고로 쉽게 접할 수 있지만,
정작 전통시장에서 진행되는 이런 알짜 혜택은 홍보가 부족해 잘 알려지지 않습니다.

저도 사실 이번 추석 과일 선물세트를 사러 시장에 갔다가 우연히 알게 되었어요.
처음에는 단순히 과일만 사러 간 거였는데,
옆 가게 상인분이 “3만4천 원 이상 사면 온누리상품권 1만 원을 준다”고 알려주시더라고요.
순간 ‘이런 게 있었어?’ 싶을 만큼 신기했습니다.

현장에서도 “이런 행사 하는 줄 몰랐다”는 손님들이 정말 많았어요.
다들 과일값이 많이 올랐다고 걱정하시던 차에, 상품권 이야기를 듣고는 표정이 확 밝아지더군요.
이걸 보면서 ‘이건 정말 많은 분들이 알면 좋겠다’는 생각이 들었습니다.

사실 이런 정보는 아는 사람만 챙기는 생활 꿀팁이에요.
조금만 일찍 알았어도, 추석 장보기를 훨씬 알뜰하게 준비할 수 있었을 텐데 말이죠.
그래서 이번엔 저처럼 시장에서 우연히 알게 된 분들이 아니라,
더 많은 분들이 이 혜택을 미리 알고 준비할 수 있도록 정보 공유 차원에서 이렇게 글을 남겨봅니다.

이벤트 핵심 요약

• 전통시장에서 34,000원 이상 구매 시 → 온누리상품권 10,000원 증정
• 1인 2만원 한도( 67,000원 이상 구매시 → 온누리상품권 20,000원 증정)
• 주관: 농림축산부, 해양수산부
• 대상: 전국 전통시장 내 참여 점포에서 구매한 고객
• 혜택: 현장에서 바로 상품권 수령 가능 (단, 수량 한정으로 조기 소진될 수 있음)

간단히 말해 34,000원을 쓰면 10,000원을 돌려받는 셈이니, 체감상 24,000원에 장을 본 효과가 있는 것입니다.

전통시장에서 추석 장보기를 추천하는 이유

전통시장은 단순히 물건을 사는 공간이 아닙니다.
시장에 가면 제철 과일과 채소, 싱싱한 수산물, 다양한 반찬거리를 한눈에 볼 수 있고,

무엇보다 가격이 합리적입니다.
대형 마트에서는 잘 볼 수 없는 지역 특산품이나 제철 먹거리도 풍성하게 만날 수 있습니다.

추석 같은 명절에는 전통시장의 장점이 더욱 두드러집니다.

• 가격 메리트: 합리적인 가격으로 다양한 상품 구입 가능
• 신선함: 산지에서 바로 들어온 과일, 채소, 수산물이 많음
• 다양성: 제철 식재료, 전통음식 재료, 명절 특산품 등 선택지가 넓음
• 사람 냄새: 상인들과 주고받는 정겨운 대화, 따뜻한 인심이 살아 있음
  그리고 올해는 여기에 온누리상품권 혜택까지 더해져, 추석 장보기에 전통시장을 선택할 이유가 충분합니다.
  
  
  

추석 장보기에 유용한 소소한 팁 

행사 자체도 알뜰하지만, 실제로 시장에 가보면 조금 더 현명하게 상품권을 받을 수 있는 요령이 있습니다.
저도 추석 과일 선물세트를 사러 전통시장에 갔다가 직접 경험했어요.
현장에는 이미 이 이벤트를 알고 온 분들이 많아서 줄이 길었고,
저 역시 약 30분 정도 대기라인에서 기다린 끝에 상품권을 수령했습니다.

첫날이라 그런지 진행이 조금 미흡한 부분도 있었고,
시장도 명절 분위기로 붐벼서 다소 복잡했지만,
이런 소소한 팁만 미리 알고 가면 훨씬 수월하게 상품권을 받을 수 있습니다.

1.오전 장보기를 추천합니다.

온누리상품권은 준비된 수량이 한정돼 있어서 늦게 가면 소진되는 경우가 많습니다.
특히 추석처럼 사람들이 몰리는 시기에는 오전 일찍 방문하는 것이 확실한 방법이에요.

2.핸드폰 번호 입력은 꼭 구매한곳에서 확인 하세요.
상품권을 받기 위해서는 구입한 점포에서 계산 시 핸드폰 번호를 입력해야 합니다.
이 절차를 빼먹으면, 나중에 수령 부스에서 확인이 안 돼 다시 가서 입력 후 돌아와야 하는 번거로움이 생겨요.
실제로 현장에서 “아까 줄 섰는데 번호만 입력하고 올게요!” 하는 분들이 많아서
중간에 줄이 엉키고 조금 복잡한 상황이 생기기도 했습니다.

👉 소소한 팁: 계산할 때 “이벤트 참여용으로 제 번호 입력 부탁드려요” 라고 미리 말하면 훨씬 빠르고 깔끔하게 진행됩니다.

현장에서는 이런 부분이 더 개선되면 좋겠어요.

제가 갔던 시장에서는 상품권을 받기 위한 대기줄이 꽤 길었고,
진행하시는 분들도 많은 인원 응대로 분주했습니다.
그 과정에서 신분증 확인, 핸드폰 번호 대조 등 확인 절차가 현장에서 이루어지다 보니
시간이 조금씩 지체되었고, 특히 어르신들의 경우 절차에 익숙하지 않아
조금 더 오래 걸리는 모습도 보였습니다.

그래서 기다리는 동안 미리 확인 절차를 진행하고,
수령 부스에서는 상품권만 바로 받아갈 수 있는 단계 분리형 시스템으로 개선된다면
줄이 훨씬 줄고, 참여자와 운영자 모두가 훨씬 효율적으로 행사에 참여할 수 있을 것 같았습니다.

또 한 가지 느낀 점은, 줄을 서 있는 동안 장을 본 물건을 들고 기다리는 게 생각보다 불편했다는 점입니다.
과일, 고기 등 무거운 상품을 들고 20~30분 대기하는 분들이 많았는데요,
이럴 때 상품권 행사 부스에서 임시 물건 보관 서비스를 운영한다면 훨씬 편리할 것 같습니다.

예를 들어, 상품을 구매하고 계산을 마친 고객이 잠시 물건을 맡긴 뒤 상품권을 수령 후 찾아가는 방식으로 운영되면
어르신들이나 장을 많이본 분들에게 특히 도움이 될 거예요.
진행 요원분들도 현장에서 열심히 도와주고 계셨지만,
이런 세심한 부분이 추가된다면 앞으로 더 많은 사람들이 편하게 참여하고 만족도 높은 행사가 될 것 같습니다.

오지랖 넓게 조금 말씀드립니다~~

놓치기 아까운 혜택, 현명하게 챙기기

많은 분들이 “상품권 받으려면 뭔가 복잡하지 않을까?” 걱정하시지만, 실제로는 간단한 절차만 지키면 누구나 받을 수 있습니다.
핸드폰 번호 입력과 오전 방문, 그리고 현명한 대기 방법만 기억하시면, 복잡한 명절 장보기 속에서도 훨씬 여유롭고 알뜰하게 준비할 수 있습니다.

이런 작은 정보 하나가 결국 큰 절약으로 이어집니다.
예를 들어 추석 장을 보면서 온누리상품권 혜택을 두 번만 챙겨도 20,000원을 아낄 수 있습니다.
그 돈으로는 제철 과일을 추가로 살 수도 있고, 명절 선물비를 줄이는 데 쓸 수도 있습니다.

“추석 장보기, 그냥 지나치면 놓치기 아까운 혜택이 있습니다.
올해는 전통시장에서 알뜰하게 장도 보고, 상품권도 받아 더 풍성한 한가위를 준비해 보세요.”